海口市长流中学高二年级讲座——释放压力，笑对人生

2022年5月25日，是第18个心理健康日，借此机会，海口市长流中学学生成长发展中心联合高二年级共同举办了一场名为“释放不良压力，同负面情绪say bye-bye”的压力讲座，讲座开始之前，高二年级级长吴多美组织会场纪律的同时也立足于本次心理健康日对同学们的心理状况表达了殷切的关注。

本次讲座我们邀请的是爱语同心心理机构的朱姝老师，朱姝老师是国家二级心理咨询师，对于青少年心理问题有着丰富的理论知识以及实操经验。

在讲座最开始朱老师除了正式的自我介绍之外，还采用了一种非常有趣的记忆联想法让同学们猜测她的真实姓名，并将这种方法与同学们日常学习的记忆方法联合起来，生动有趣的向同学们安利了这种打开内在视觉的记忆力训练法。

一系列有趣的图片带领同学们自测目前的压力水平，紧接着导入了压力这个词的概念。

朱老师带领同学们探寻压力的来源：老师，家长或是自己，继而提出一个问题：我们能否与压力做朋友？

“可以，其实压力不全是坏事，适当的压力其实能给我们提供动力。”

“对于你来说，你的目标是什么？”

“把数学、物理两个科目学好”

“ok,，那么希望你把握好自己的目标，不要给自己过分的压力。”

所以，重点不在于我们如何规避压力，而是如何看待压力，相信压力有害，压力真的会反噬你。

接着，朱老师与同学们共同学习了情绪ABC理论，很多时候我们的情绪并不是由于不良事件产生的，而是由于我们如何看待不良事件的这种想法。

将焦虑和东西这种情绪正常化，看到它们的积极作用。

其实情绪没有好坏之分，我们要关注我们的基本情绪，每种情绪对应的意义以及处理的方式都不一样，最主要的是我们要如何去塑造一个更强大的自己。

每个人可能都不会成为奥运冠军谷爱凌，但每个人都有可能成为享受自我选择的生活的那个人。